Cara meninggikan badan setelah umur 21

Carameninggikanbadanku.com – Cara Untuk meninggikan badan memang harus di mulai dari dini, karena pertumbuhan tubuh dan tulang selagi dini masih cepat prosesnya dan masih dalam tahap pembentukan tulang yang kuat dan sehat, namun apa jadinya jika anda baru menyadari bahwa tinggi tubuh anda tidak ideal dengan yang lainya di usia 21 tahun, memang usia pertumbuhan tubuh dan tulang semakin dewasa akan semakin lambat, namun jangan khawatir banyak cara yang bisa anda lakukan untuk pembentukan tulang di usia 21 tahun, berikut Cara meninggikan badan setelah umur 21 :
Cara meninggikan badan setelah umur 21

1. Mengonsumsi susu
Susu termasuk salah satu supplemen yang wajid anda konsumsi jika sedang dalam program peninggian badan di usia 21 tahun, karena di dalam susu terdapat kalsiun yang mendorong tulang secara cepat bertumbuh, dan nutrisi lainnya seperti vitamin D dan protein yang dapat membantu tulang menjadi sehat dan kuat.

2. Banyak mengonsumsi protein hewani
Cara meninggikan badan setelah umur 21 yang selanjutnya yaitu dengan memperbanyak mengkonsumsi protein hewani seperti : telur, daging ayam , daging sapi dll. Dengan banyak nya kebutuhan vitamin D di dalam tubuh maka protein hewani menjadi salah satu makanan yang harus di konsumsi.

3. Peregangan sambil berdiri tegak
Cobalah untuk berdiri tegak, bertumpu pada kedua kaki dan mengangkat tangan di atas kepala. Regangkan tangan ke atas sejauh yang Anda bisa. Melakukan latihan ini secara rutin membantu semua otot dalam tubuh meregang dan tumbuh.

4. Kedelai
Untuk para vegetarian, produk olahan kedelai merupakan cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda dapat mengonsumsi potongan kedelai, tahu, tempe, dan susu kedelai untuk memberikan otot-otot Anda dorongan agar tumbuh lebih optimal.

5. Lompat tali
Lompat tali merupakan salah satu latihan yang paling mudah untuk menambah tinggi badan. Melompat secara konstan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pertumbuhan otot-otot tubuh bagian bawah.

6. Minum air putih lebih banyak
Jika selama ini anda jarang minum air putih, ada baiknya jika kebiasaan itu diubah. Minumlah air putih minimal delapan gelas setia hari, tujuannya agar kebutuhan cairan di tubuh terpenuhi dan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Cara ini cukup efektif membuat badan anda menjadi kurus dan tinggi bak para model.

Nah itulah beberapa Cara meninggikan badan setelah umur 21, memang membutuhkan kesabaran yang sangat ekstra di karenakan pertumbuhan tulang yang lambat. Terimakasih semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *